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我院举办“拓展身体 愉悦心灵”瑜伽主题活动

作者：张体政 朱倩倩 高文硕
2023-11-24    

　　

　　为有效缓解同学们精神压力，减少同学们的疲劳与紧张感，11月21日，我院于东校区青听心理工作坊举办“拓展身体，愉悦心灵”瑜伽主题活动，我院部分学生参加。

　　主讲人刘雅琪分别从“瑜伽是什么”、“瑜伽的益处”、“如何看待以及练习瑜伽”和“具体注意事项”四个方面展开详细叙述。刘雅琪通过PPT讲解介绍，把瑜伽当作一种以一定心理实践为基础的生活哲学，能够发展身心之间的理想平衡，从而有效缓解压力和紧张感，获得力量、柔韧性和平衡性，有利于提高同学们的身体能量和精神能量。刘雅琪着重讲述对瑜伽的认识误区，引导同学们用正确的姿势做瑜伽活动，确保同学们在练习过程中避免受伤，帮助同学们提高身体柔韧性、促进身体生长发育。在讲解完练习瑜伽的注意事项后，刘雅琪带领同学们练习简易坐、至善坐、雷电坐、山式和拜日式站姿等动作，伴随舒缓的轻音乐，同学们在冥想中放松自己，纾解压力，享受瑜伽带来的舒适感。在交流分享环节，参与者于烨凡表示，在此次活动中深刻感受到瑜伽的魅力，身心得到充分的放松。不仅有助于增强身体素质，还可以学会如何在生活中调整心态。

　　此次活动的举办，不仅让同学们深入了解瑜伽的内涵和锻炼价值，缓解压力，增强身体素质；而且对同学们的身心健康和综合素质提升具有积极作用，有助于更好地应对大学学习和生活。